Banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya, tapi juga
tidak sedikit orang yang ingin menaikan berat badannya. Mungkin anda merasa
minder atau tidak percaya diri dengan badan yang kurus atau kurang berisi, hal
ini sering dirasakan oleh siapapun baik pria ataupun wanita.
Banyak faktor yang menyebabkan badan menjadi kurus, seperti
faktor keturunan, kelelahan, hilangnya nafsu makan, bisa juga karena penyakit
bawaan. Saran saya sebaiknya anda periksa dulu ke dokter terdekat untuk
mengetahui faktor apa yang menyebabkan turunnya berat badan anda.
Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan
berat badan, dan bagi sebagian orang tidak sulit untuk menaikkan berat badan
dengan cepat. Sebaiknya hindari obat-obatan untuk menaikkan berat badan karena
dikhawatirkan mengandung zat adiktif yang membuat anda ketagihan.
Cara Mudah Menaikkan Berat Badan Tanpa Obat-obatan
Perbanyak Konsumsi Daging dan Telur
Dengan banyak mengkonsumsi daging dan telur bisa menaikkan
berat badan anda, hal ini dikarenakan daging dan telur mengandung banyak
karbohidrat dan protein yang mampu meninggkatkan berat badan juga menambah
massa otot. Disamping itu daging dan telur juga baik untuk kesehatan anda.
Hilangkan Stress
Stress memiliki pengaruh yang besar pada berat badan anda.
Kebanyakan orang saat stress lebih memilih untuk tidak makan. Tentunya hal ini
bisa sangat mempengaruhi berat badan anda, bukan hanya itu tapi juga dapat
mengganggu kesehatan anda. Maka dari itu hilangkan stress atau beban pikiran
yang ada saat ini, anda bisa menonton film komedi atau bercanda dengan keluarga
untuk menghilangkan stress anda.
Minum Susu Setiap Hari
Cara lainnya adalah dengan minum susu, karena susu
mengandung banyak protein yang tinggi sehingga dapat menambah asupan protein
yang tinggi dan menambah berat badan anda secara bertahap. Minumlah susu 3 kali
sehari sehingga tubuh anda mendapat banyak asupan protein.
Konsumsi Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah memiliki vitamin dan nutrisi yang sangat
baik untuk tubuh anda, disamping itu dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan
buah akan menjauhkan anda dari penyakit yang dapat menurunkan berat badan anda.
Istirahat Secukupnya
Faktor lain yang menyebabkan berat badan anda menurun adalah
karena kurangnya istirahat sehingga badan menjadi lemas dan berat badan sangat
mudah berkurang. Maka dari itu selain untuk kesehatan, dengan istirahat
secukupnya berat badan anda juga dapat bertambah.
Pergi ke Gym atau Fitness
Kata siapa fitness hanya untuk menurunkan berat badan?
Jangan salah, berolahraga juga bisa menjadi salah satu cara untuk menaikkan
berat badan anda. Anda bisa lihat orang-orang yang sering pergi ketempat
fitness atau gym, disana juga banyak orang yang datang untuk menaikkan berat
badan mereka. Apalagi jika di tempat fitness tersebut memiliki instruktur maka
akan lebih baik lagi, karena instruktur fitness mempunyai cara dan tips
tersendiri untuk menaikan berat badan.
Hindari Begadang Malam
Jika anda termsuk orang yang sering begadang semalaman,
sebaiknya segera tinggalkan kebasaan tersebut. Karena jika anda sering begadang
otomoatis kesehatan anda ikut terganggu dan nafsu makan pun ikut berkurang.
Selain itu, jika anda sering begadang biasanya badan anda akan terasa lemas dan
malas.
Jauhi Minuman Berakohol
Minuman berakohol sangatlah berbahaya bagi kesehatan. Selain
itu, minuman berakohol juga dapat menurunkan berat badan anda, hal ini
disebabkan alkohol yang masuk dalam tubuh anda bisa mengganggu proses
pencernaan dan pembentukan otot pada tubuh anda.
Sebenarnya untuk menaikkan berat badan bukanlah hal yang sulit,
yang penting anda memiliki niat yang kuat dan keseriusan dalam menaikkan berat
badan. Lakukan semua cara ini dengan konsisten sehingga anda bisa mendapatkan
berat badan yang anda inginkan.
Semoga artikel “Cara Mudah Menaikkan Berat Badan TanpaObat-obatan” dapat membantu anda untuk menaikkan berat badan. Jaga selalul
kesehatan anda agar berat badan anda dapat terkontrol dan tidak menurun secara
drastis.
